평소 규칙적으로 격렬한 운동을 즐기는 솔도사는 최근 급격히 체력이 떨어져가는 것을 느끼게 되었다. 같이 운동하는 분들은 운동을 마친 후에도 멀쩡한데 솔도사는 운동을 마치자마자 코트에 드러누워 한참을 쉬어야하는 지경. 슬슬 체력이 하향곡선을 그릴 나이이기는 하지만, 체력이 떨어지는 원인을 찾으려면 운동량부터 확실히 체크해야겠다는 생각이 들어 스마트밴드에 관심을 갖게 되었다. 먼저 간단히 스마트밴드에 관심을 갖게 된 이유를 정리하자면, 1. 다른 웨어러블 기기들(스마트 워치류)에 비해 얇고 가벼워, 착용하고 운동을 해도 큰 무리가 없다. 2. 운동 중 쉬는 시간마다 혹시 연락이 왔을지 폰을 들여다보러 가는 것도 일인데, 스마트밴드의 알림 설정으로 어느 정도는 커버 가능하다. 3. 한 번의 충전으로 오래 사용..

얼마전까지만 해도 봄철 황사를 제외하고는 도시 매연이 아니면 공기를 걱정해야 할 대한민국이 아니었는데, 이제는 봄여름가을겨울을 가릴 것 없이 미세먼지와 초미세먼지 걱정에 외출도 쉽게 하기 어려워졌죠. 심심치 않게 이런 안전 안내 문자를 받게 되는 미세먼지의 나라, 한국. 2년 전 혼수로 공기청정기를 들여올 때는 유난스럽다는 반응이 있었는데 어느덧 공기청정기가 생활필수가전이 되어버렸네요. 그런데 공기청정기 종류는 또 어찌나 많은지. 솔도사 부부도 엄청난 고민과 여러 번의 전자제품 매장 방문, 인터넷 검색 끝에 삼성전자 블루스카이 AX60K5580WFD를 구매해 2년간 만족하며 사용하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 공기청정기 선택기와 2년간 사용한 솔직한 실사용기를 다룹니다. 공기청정기 회사로 유명한 곳은 ..

솔도사와 아내님은 모두 목을 많이 쓰는 직업이기에, 목관리에 신경을 많이 쓰는 편인데요. 목이 많이 상하기도 하고, 기관지염, 감기와 같은 질환에 쉽게 노출되기도 합니다. 특히 건조하고 기온이 낮은 겨울철에 신경써서 목을 관리해주지 않으면 목상태가 엉망이 되기 마련입니다. 목관리의 기본은 건강한 습도를 유지해주는 것인데, 요즘 같은 극건조철에는 어지간한 가습기로도 감당이 되질 않습니다. 그래서 직접 수분을 섭취해주는 것이 특히 중요해지는데요, 실내습도를 올려주는 것보다도 직접 수분을 섭취해주는 것이 도움이 됩니다. 실내 습도를 올리는 것보다 물 한 잔 마시는 것이 더 도움이 된다는 것이죠. 여기에 더해, 보통의 물 한 잔보다는 여러 효능이 있는 차가 더 도움이 되겠죠. 알싸한 맛을 평소에 즐기는 솔도사는..

솔도사는 멀티비타민과 오메가3, 그리고 유산균을 언제나 챙겨먹습니다. 그 중에서도 오늘 포스팅할 제품은 크릴오일에 관한 것인데요. 크릴오일은 일반 오메가3 제품의 상위호환이라 생각하면 이해가 쉽습니다. (솔도사가 먹어온 오메가3 제품은 [오메가3] 가성비 오메가3. now foods, Ultra Omega-3 https://dimtol.tistory.com/26 을 참조하세요. 이 포스팅은 오메가3 전반에 대한 설명이 비교적 생략되어있어 오메가3 포스팅을 참고하는 것이 좋습니다.) 그래서 솔도사는 California Gold Nutrition에서 나온 남극 크릴 오일 제품을 먹습니다. 아이허브의 다양한 크릴오일들 중에서 가성비가 제일 뛰어나거든요. 19년 1월 10일 기준 500mg 120개에 22400..

신선한 채소가 그리울 때, 가장 쉽게 만들어먹을 수 있는 것이 샐러드인데요. 샐러드 드레싱은 시중에 판매하는 것들로 구매할 수도 있지만, 표준화된 맛보다 조금 독특하고 더 맛있게 샐러드를 즐기려면 직접 샐러드를 만들어보는 것도 좋겠죠. 솔도사는 집에 있는 재료들을 이용해 간단하게 드레싱을 만들어보았습니다. 모든 재료들은 코스트코 제품들을 이용했습니다. 우선 신선한 채소들을 준비해야겠죠. 시원한 냉장창고에 있는 시즌샐러드입니다. 5990원에 샐러드 두 팩이 들어있습니다. 솔도사 부부는 두 팩을 세 끼에 먹으면 딱 적당하더라구요. 양배추, 상추, 치커리, 케일, 적근대가 먹기 알맞은 크기로 썰려있습니다. 직접 칼로 하나둘 썰 필요도 없이 간편해서 코스트코에 갈 때마다 구매하는 상품입니다. 그리고 블루베리를 ..

오늘 솔도사 부부는 거하게 저녁식사를 하기로 했습니다. 메뉴는 맛있는 스테이크. 에어프라이어를 활용하면 간단하답니다. 저녁식사를 위해 솔도사 부부는 코스트코를 방문했습니다. 거기서 스테이크용 립아이(꽃등심)을 구매했죠. 미국에서 건너온 냉장 립아이입니다. 너무 맛있어보여서 벌써 한 덩이를 덜어놓았습니다. 에어프라이어만 있으면 적당하게 익히는 것도 간단합니다. 한 덩이를 에어프라이어에 넣고 큼직하게 칼집을 내줍니다. 고기에 칼집을 내주면 시즈닝이 더 잘 되고, 고루고루 익힐 수 있어요. 다음은 시즈닝을 해주는 단계인데요. 칼집을 내준 고기에 올리브유와 후추를 적당량 뿌려줍니다. 올리브유를 적당히 뿌려주지 않으면 스테이크가 조금 팩팩하게 익을 수 있어요. 그리고 겉을 바삭하게 하기 위해서도 올리브유를 둘러주..